{"id":2717,"date":"2023-04-02T14:07:15","date_gmt":"2023-04-02T12:07:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/?page_id=2717"},"modified":"2026-05-03T18:43:17","modified_gmt":"2026-05-03T16:43:17","slug":"okotante","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/okotante\/","title":{"rendered":"\u00d6KOTANTE"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> <\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woche-1-putzen-und-waschen.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Einbettung von woche-1-putzen-und-waschen.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-0129dbd4-9caf-4f43-b534-cabcf33b6d68\" href=\"https:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woche-1-putzen-und-waschen.pdf\">woche-1-putzen-und-waschen<\/a><a href=\"https:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woche-1-putzen-und-waschen.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-0129dbd4-9caf-4f43-b534-cabcf33b6d68\">Herunterladen<\/a><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-pale-ocean-gradient-background has-text-color has-background has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Sammlung \u00d6kotante<\/strong>: Hier werde ich meine t\u00e4glichen \u00d6kotipps gesammelt ver\u00f6ffentlichen und regelm\u00e4\u00dfig updaten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir sind so am Arsch, dass jede Kleinigkeit z\u00e4hlt, jede kleine Geste wichtig geworden ist.<br>Umweltschutz ist eine Befreiung, und wirklich, wirklich kein Verzicht.<br>#\u00f6kotante #umweltschutz #klimawandel #behappy&amp;kind #planethearth<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c<strong>The one thing we need more than hope is action. Once we start to act, hope is everywhere. So instead of looking for hope, look for action. Then, and only then, hope will come. Greta Thunberg<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. BIG FIVE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Heute beginne ich mit aber mit den<strong> &#8222;Big Five&#8220;<\/strong>, die den gr\u00f6ssten Input durch Privatpersonen haben:<br>1. \u00d6ffentlich oder mit Fahrrad fahren statt mit Auto. Kleiner Tipp: rechne dir einfach aus, wieviel Sprit und Autoerhalt monatlich kosten und wie das im Vergleich zu \u00d6ffis (in Wien maximal 33 Euro pro Monat, g\u00fcnstiger f\u00fcr Senior*innen und bei Einmalzahlung)<br>2. Flugfrei leben.<br>3. Vegan leben, oder zumindest Fleisch und Milch\/Milchprodukte ersetzen, ganz besonders Butter und rotes Fleisch.<br>4. Spar Energie bei Strom.<br>5. Spar Energie beim Heizen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Feste Seife, Festes Shampoo <\/strong>usw.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seife statt Duschgel in der Plastikflasche, festes Sp\u00fclmittel, festes Haarshampoo, feste Bodylotion in Papierverpackung. Festes Haarshampoo hat \u00fcbrigens alle meine Haarprobleme gel\u00f6st.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Kleidung reparieren, <\/strong>stopfen oder upcyceln.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt Betriebe, die das machen, und zwar weit \u00fcber Rei\u00dfverschluss wechseln hinaus.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf Youtube und Pinterest gibt es zahllose Anleitung f\u00fcr Visible Mending, Kunststopfen, oder man kann einfach mal die Gro\u00dfeltern fragen&#8230;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manche Firmen reparieren ihre eigenen Produkte auch, vor allem H\u00e4ndler von Qualit\u00e4tsschuhen. Mein Favorit daf\u00fcr ist die Firma PATAGONIA, die in ihren L\u00e4den Reparaturen annimmt und online eine der besten Reparaturanleitungen f\u00fcr alles m\u00f6gliche und unm\u00f6gliche hat. https:\/\/eu.patagonia.com\/at\/de\/repairs\/ Ich habe nach ihrer Anleitung eine Kunststoffwinterjacke mit Kleben repariert \u2013 in zwei Minuten, das Material daf\u00fcr bekommt man in jedem Stoffgesch\u00e4ft.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\">\n<li><strong>Kauf das Gem\u00fcse und Obst im unverpackten Angebot <\/strong>oder Schn\u00e4ppchen, denn das ist<br>meisten frisch und saisonal sowie wenig verpackt, au\u00dferdem nicht konserviert und im ges\u00fcndesten<br>Zustand. Das gilt nat\u00fcrlich nicht f\u00fcr Erdbeeren zu Weihnachten. Saisonale Lebensmittel sind f\u00fcr die<br>Umwelt und f\u00fcr dich sehr oft das Beste.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. <strong>ENTSPANN DICH!<\/strong> Egal ob beim Spaziergang, Massage, Fu\u00dfbad, Schl\u00e4fchen oder einfach<br>durch Gedanken: Entspann dich, dann kaufst du keinen Schrott, frisst kein Fast-schon-Essen-Food,<br>brauchst keinen Egobooster und man braucht eigentlich kein Klumpert und keine Konsumg\u00fcter,<br>weil man einfach bei sich ist. Und das reicht oft schon.<br>Also: Mach langsam. Komm runter. Atme. Dann: Atme.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\">\n<li><strong>\u00dcberlege Dir f\u00fcnf vegane Gerichte<\/strong>, die du in den n\u00e4chsten zwei Wochen alle mindestens einmal probieren willst. Entsprich dabei Deinen pers\u00f6nlichen Vorlieben . Falls dir gar nichts einf\u00e4llt<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kauf dir einfach mal Humus zum Geb\u00e4ck<\/li>\n\n\n\n<li>mach eine vegane Sauce zu Spagetti (Gem\u00fcse mit Zwiebeln braten und Tomatensauce dr\u00fcber oder Fertiggericht im Glas, gibt es in jedem Supermarkt)<\/li>\n\n\n\n<li>kauf Pflanzenmilch statt Kuhmilch (und dann mach Milchreis, Kaffee, M\u00fcsli, Kaffee, Kakao, whatever damit&#8230;.)<\/li>\n\n\n\n<li>Erd\u00e4pfelgulasch<\/li>\n\n\n\n<li>Reis mit Gem\u00fcse<\/li>\n\n\n\n<li>Gem\u00fcsesuppe<\/li>\n\n\n\n<li>lass dich auf <a href=\"https:\/\/www.vegan.at\/rezepte\">https:\/\/www.vegan.at\/rezepte<\/a> inspirieren<\/li>\n\n\n\n<li>w\u00e4hl einfach in einem Lokal die vegane Variante<\/li>\n\n\n\n<li>w\u00e4hle in der B\u00e4ckerei die vegane Variante<\/li>\n\n\n\n<li>steig von K\u00e4se auf vegane Aufstriche mit Gem\u00fcse um<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TIPPS um vorprogrammierte Entt\u00e4uschungen zu vermeiden: W\u00e4hle kein Gericht, wo du von vorneherein annimmst, dass es nicht gut oder schrecklich ist und keines, wo du dich qu\u00e4lst. Verbinde es nicht mit Tr\u00e4umen wie 20 Kilo abnehmen oder nie wieder unreine Haut. Erwarte NIEMALS, dass es \u201egenauso schmeckt\u201c wie die nicht vegane Variante, denn das wird es niemals.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nimm es <strong>nicht<\/strong> als Ersatz f\u00fcr dein Megalieblingsgericht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hle etwas, das dich interessiert zu essen, auf das du Lust hast, das dir sowieso schmeckt, das du vielleicht magst, oder veganisiere etwas, das du gern isst. Ich habe bleistiftweise Reisfleisch veganisiert, indem ich statt Fleisch Sojagranulat verwende und es schmeckt mir genauso gut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. Trenne den Biom\u00fcll vom restlichen und entsorge ihn richtig.<\/strong> Stell dir einfach eine gr\u00f6\u00dfere Sch\u00fcssel irgendwo in der K\u00fcche auf, wo sie idealer weise niemanden st\u00f6rt aber zug\u00e4nglich bleibt. Oder besorge dir einen luftdicht verschlie\u00dfbaren K\u00fcbel oder Geschirr, die meisten gr\u00f6\u00dferen Superm\u00e4rkte haben ein Angebot f\u00fcr Biom\u00fcll.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In den meisten St\u00e4dten gibt es Biom\u00fcllcontainer, wenn du Gr\u00fcnfl\u00e4che zur Verf\u00fcgung hast kannst du nat\u00fcrlich einen Kompost anlegen. Du kannst dir auch einen Wurmkomposter bauen oder besorgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. Gib einen Sparaufsatz auf Dusche und jeden Wasserhahn im Haus<\/strong>. Die Kosten daf\u00fcr hast du binnen Wochen eingespart. Die Aufs\u00e4tze gibt es in jedem Baumarkt, der Preis beginnt bei 3 Euro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. Borg Dir etwas aus, das du kaufen wolltest.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. Ersetz ein Plastikprodukt durch ein nachhaltigeres oder etwas plastikverpacktes durch ein gar nicht oder in Papier verpacktes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beispiele: in Papier verpackte Nudeln statt plastikverpackte (gibt es inzwischen in jedem Supermarkt und den meisten Diskonter)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">mit Waschsoda putzen statt mit Reiniger aus Plastik<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">waschbare Stofftaschent\u00fccher statt Wegwerfprodukt<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">waschbare Stoff-Putzfetzen statt K\u00fcchenrolle<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rasierer mit Wechselklinge (hat jede Drogeriekette)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seife statt Duschgel (viel besser f\u00fcr die Haut \u00fcbrigens)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">FESTES Haarshampoo\/Duschgel\/Geschirrsp\u00fcler\/Bodylotion\/Haarsp\u00fclung statt Fl\u00fcssige in Plastik verpackte<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcll deine Reinigungsmittel nach<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">besorg oder ben\u00fctze eine Trinkflasche (ich koche daf\u00fcr Tee vor&#8230;.)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kastanien als Waschmittel und Haarpflege<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Henna statt konventionelle F\u00e4rbemittel<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lass dir etwas einfallen!! <strong>Folge dem was Dir Freude macht!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Produktideen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unverpacktl\u00e4den (mein Liebling ist \u201elieber ohne\u201c in der Otto-Bauer-Gasse&#8230;), Liste: www.zerowasteaustria.at<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sonnengruen.com ist eine plastikfreie Drogerie mit Onlineversand<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">evergreen bietet in Papier verpackte Reinigungsmittel, die man teilweise in Wasser aufl\u00f6st \u2013 man muss also nicht schwer tragen, die Packungen sind ca. im Format von Packpulver, online oder bei DM, M\u00fcller oder Bipa erh\u00e4ltlich<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">DM hat Filialen mit Nachf\u00fcllstationen f\u00fcr Reiniger www.dm.at\/inspiration-und-beratung\/themenwelten\/nachhaltig-leben\/nachfuellstation-916190<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>11. Kauf nur Angebote, die sich ewig halten bzw. nicht kaputt werden!<\/strong> Kauf niemals Lebensmittel die sich nur ein paar Tage halten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>12. Plane einen flugfreien Urlaub.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>13. Reduziere Deinen Internetkonsum!<\/strong> Das hat so viele Vorteile, dass ich gar nicht beginne es aufzuz\u00e4hlen. Pers\u00f6nlich empfehle ich t\u00e4gliche Zeit, in der das Mobiltelefon ausgeschaltet ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>14. Abonniere ein Biokisterl.<\/strong> In \u00d6sterreich zumindest gibt es das fl\u00e4chendeckend, man kann bei den meisten auch Sorten abbestellen, sie sind oft sehr flexibel. Manche finden das sei \u201eteuer\u201c, allerdings zeigt die Erfahrung bei sehr sehr vielen Menschen, dass sie durch dieses Abo deutlich weniger Geld ausgeben, weil sie selbst kochen. Au\u00dferdem spart man ein wenig Zeit beim Einkauf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>15. Plane was du isst eine Woche im Voraus<\/strong>. Du musst dich dann nicht sklavisch daran halten. Fr\u00fcher war das ganz normal, man spart dabei ganz viel Stress, Zeit und Nerven. Du kannst Gro\u00dfpackungen (nur von haltbaren Lebensmitteln!!) kaufen, Restlkochen einplanen und sehr sehr viel Zeit sparen sowie Hei\u00dfhungerattacken vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es gibt ziemlich viele Vorschl\u00e4ge dazu online, du kannst auch einen veganen Monat machen, das sind Projekte online, wo man Rezeptideen bekommt, teilweise sogar mit pers\u00f6nlichen Buddies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hilfreich ist dabei das Folgende, ebenfalls sehr umweltfreundliche Verhalten: Gew\u00f6hne<strong> dir recht strenge regelm\u00e4\u00dfige Essenszeiten an.<\/strong> Das ist ein recht aufwendiges, langwieriges Projekt, das nur Sinn hat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>16. Informiere dich \u00fcber \u00d6kofarben. <\/strong>Es gibt schon einige im Baumarkt, daneben gibt es die alten, erfahrenen Produzenten wie z.B AURO (Onlineversand und Filialen), aber es gibt auch \u00f6kologische Farben f\u00fcr den Wohnbereich, inzwischen gibt es auch vegane und umweltfreundliche Zeichen- und Malfarben, Papier sowieso. Achte beim Farbenkauf auch auf den Blauen Umweltengel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>17. Steig auf Recyclingklopapier um. <\/strong>Das tut niemandem weh, f\u00e4llt niemandem auf, \u00e4ndert an deinem Leben gar nichts und in \u00d6sterreich gibt es in jedem Supermarkt und Diskonter welches.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>18. Schau einfach einmal ohne Bewertung<\/strong> dich dort wo du jetzt bist um, was alles aus konventionellem<strong> Plastik oder Kunststoff<\/strong> hergestellt wurde. Sammle einige Dinge. Dann \u00fcberlege, ob man das theoretisch durch etwas nachhaltiges ersetzen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>19. VORSICHT VOR REBOUNDING! <\/strong>Wenn man ein wenig umweltfreundlicher lebt hat man manchmal das Gef\u00fchl, man k\u00f6nne sich jetzt eh etwas g\u00f6nnen. Damit verpufft h\u00e4ufig der Effekt, den die umweltfreundliche Handlung hatte zur G\u00e4nze. Sei dir also bewusst, dass Rebounding in Dir auftauchen wird und bleib dann standhaft.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>20. WOCHENAUFGABE: Denk \u00fcber Dein Essen nach!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schreib dir auf (wenn du magst&#8230;.) was du gegessen hast, woher es kommt, wie viel M\u00fcll es verursacht hat, wie es produziert wurde, wie es verpackt worden ist, ob es eine unverpackte bio-Variante dazu gibt? Ist es regional oder saisonal? Ist es ein Fertigprodukt das du nachkochen k\u00f6nntest?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Versuch seinen \u00f6kologischen Fu\u00dfabdruck online auszurechnen, zu recherchieen wie es gehalten bzw. angebaut wird. \u00dcbrigens: Vegane Ern\u00e4hrung kann Deinen Fu\u00dfabdruck um bis zu drei Viertel reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier kannst du den \u00d6kofu\u00dfabdruck von Lebensmitteln und Gerichten detailliert ausrechnen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>https:\/\/interaktiv.tagesspiegel.de\/lab\/co2-bilanz-von-essen-der-klimarechner-fuer-deine-kueche\/M\u00fcll ist superspannend und wird uns lange besch\u00e4ftigten.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magst du regional essen, bio, vegan, selbst gekocht, ungekocht, aus dem eigenen Garten, etwas das du aus der Wildnis gefangen hast, etwas selbst anbauen, einen Gem\u00fcsegarten anlegen, ein paar Kr\u00e4uter am Fenster oder eine Tomate am Balkon, Urban Farming, Vertikales G\u00e4rtnern, Restlk\u00fcche? (Wok oder Gem\u00fcsesuppe&#8230;.)<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"21\">\n<li>Heute sollst du gar nichts tun, sondern nur nachdenken. \u00dcberleg Dir einen Tag lang f\u00fcr jede<br>Deiner Handlungen die \u00f6kologische Variante. Zu Kleidung die Biobaumwoll-Ausgabe in<br>Fairtrade. Zum Essen biovegan, zur Fortbewegung zu Fu\u00df oder mit Rad<br>Was kann man erm\u00f6glichen, was geht? Was w\u00fcrde Spa\u00df machen? Was \u00f6det dich an? Was<br>kannst du ganz auslassen, vermeiden, ersetzen? Gibt es etwas, wo du sowieso eigentlich froh<br>w\u00e4rst, wenn Du es nicht mehr machst? Was wird jemandem auffallen, was niemanden<br>st\u00f6ren? Wo werden sich die Neider aufpudeln?<\/li>\n\n\n\n<li>Steig auf waschbare Putzfetzen um. Es gibt welche in Rollen. Du kannst auch einfach welche<br>aus Stoffresten oder alten Handt\u00fcchern n\u00e4hen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwende waschbare Taschent\u00fccher.<\/li>\n\n\n\n<li>Steif auf nachf\u00fcllbare Stifte, Kulis oder F\u00fcllfeder um.<\/li>\n\n\n\n<li>Mach eine einzelne Handlung ein ganz klein wenig umweltfreundlicher: Koch mit Deckel<br>statt ohne, dreh das Abwasch- oder Duschwasser ein wenig k\u00e4lter auf, dreh aus dem<br>Wohnzimmerluster zwei der vier Leuten heraus. Du findest etwas!<\/li>\n\n\n\n<li>Verwende eine nachf\u00fcllbare Trinkflasche!! Meine Lieblingsversion ist die einer gekauften<br>Glasflasche, die ich dann immer zum Mitnehmen verwende.<\/li>\n\n\n\n<li>Kauf etwas Second Hand, das du eigentlich neu kaufen wolltest.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/grafik.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"640\" src=\"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/grafik.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2722\" srcset=\"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/grafik.png 960w, http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/grafik-300x200.png 300w, http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/grafik-768x512.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hier findest du eine Sammlung aller Ideen chronologisch geordnet als PDF zum Download:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-pale-ocean-gradient-background has-text-color has-background wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"http:\/\/www.wortflechte.com\/web\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Text-FB-Oekotante-24-5-2023.pdf\">\u00d6KOTANTE SAMMLUNG<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es wird nicht t\u00e4glich aktualisiert&#8230;. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a9 Helga Christina Pregesbauer<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sammlung \u00d6kotante: Hier werde ich meine t\u00e4glichen \u00d6kotipps gesammelt ver\u00f6ffentlichen und regelm\u00e4\u00dfig updaten. 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